Posts Tagged ‘Bolečine v mišicah in sklepih’
Bolečine v mišicah in sklepih
Bolečine v mišicah in sklepih se največkrat pojavijo zaradi prevelikih obremenitev mišic, prisilne nezdrave drže in zaradi zaradi stalnih ponavljajočih se nezdravih gibov ali zaradi lažjih poškodb. Bolečine lahko nastanejo tudi zaradi slabe prekrvavitve in zaradi nezadostne oskrbe mišic s kisikom. Bolečine v mišicah in sklepih se lahko pojavijo tudi zaradi virusnih okužb, ki jih lahko dobimo pri gripi. Bolečina se v tem primeru razširi na mišice in sklepe po celem telesu. Bolečine v mišicah in sklepih lahko povzročajo tudi majhne natrganine v tkivu mišic in nam s tem zmanjšajo gibljivost. Če bolečina traja dlje kot teden dni in opazite motnje avtonomnega živčevja se posvetujte s svojim osebnim zdravnikom. Tudi bolečine v križu se pojavljajo kar veliko. Sami lahko poskusimo izboljšati gibljivost s telovadbo, vajami za raztezanje, plavanjem in masiranjem. Boleče dele grejte z oblogami in se sproščajte v kopelih. Bodite pozorni na primeren položaj telesa pri spanju in na pravilno držo pri delu, sedenju in pri težkem fizičnem delu.